Opiskelijan Kompassi – hyvinvointi- ja elämäntaito-ohjelma
Opiskelijan kompassi on Jyväskylän yliopiston kehittämä, tutkitusti toimiva verkkopohjainen hyvinvointi- ja elämäntaito-ohjelma, joka on ollut käytössä Tampereen yliopistossa toukokuusta 2021 alkaen. Opiskelijan kompassi tarjoaa näkökulmia, keinoja ja konkreettisia työkaluja erilaisiin arkipäiväisiin ongelmiin, joita opiskelija opintojensa aikana kohtaa. Verkko-ohjelma koostuu erilaisista hyvinvointiin liittyvistä teemoista ja harjoituksista, joita on saatavilla sekä tekstinä, äänitiedostoina että videoina. Opiskelijan kompassi perustuu arvo-, hyväksyntä- ja mindfulness-pohjaisiin menetelmiin.
Kirjaudu Opiskelijan Kompassiin TUNI-tunnuksella
Ohjelmassa pääset harjoittelemaan
- ajatusten ja tunteiden käsittelyyn liittyviä taitoja,
- tietoisuus- ja havainnointitaitoja,
- itsetuntemuksen ja itsensä kehittämiseen liittyviä taitoja,
- omien arvojensa tunnistamista ja tavoitteiden asettamista, sekä
- itsestä huolehtimisen ja palautumisen taitoja.
Opiskelijan kompassia voi käyttää itsenäisesti tai tuetusti
Voit käyttää Opiskelijan kompassia omaan tahtiisi itsenäisesti ja anonyymisti. Verkko-ohjelman itsenäinen käyttö on maksutonta kaikille Tampereen yliopiston opiskelijoille.
Ohjelman käytöstä voi saada opintopisteitä suorittamalla itsenäisen Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot -kurssin (1 op). Lukuvuoden aikana järjestetään myös tuettuja ja maksuttomia Opiskelijan kompassiin pohjautuvia hyvinvointivalmennuksia, joista voi saada 2 op.
Tietoa opiskelijan kompassin verkko-ohjelman ja siihen perustuvien opintojaksojen tavoitteista ja vaikuttavuusarviointien tuloksista löytyy sivun alareunan alasvetolaatikoista.
Ajankohtaista tietoa ja aikatauluja lukuvuonna 2025-2026
Tiedot jo alkaneista/päättyneistä opintojaksototeutuksista löytyvät sivun alareunasta ('Opintojaksojen aikaisemmat toteutukset')
Kesäperiodissa: itsenäinen suomen- ja englanninkielinen toteutus (1 op)
TAU.PSY.000 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (suoritustapa 1)
Opiskelijan kompassi- verkko-ohjelman itsenäiseen käyttöön pohjautuva Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot - opintojakso (itsenäinen suoritustapa 1, 1op) on suoritettavissa omaan tahtiin kesäperiodin aikana (1.6.- 31.7.2026) suomeksi ja englanniksi. Itsenäiseen Kompassin verkko-ohjelman käyttöön pohjautuvan Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot -opintojakson suoritusvaatimuksiin kuuluu aktiivista itsenäistä Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelman käyttöä sekä hyvinvointi- ja palautekyselyihin vastaamista.
Opintojakson itsenäisessä toteutuksessa on tarjolla myös opintopsykologin pitämä aloitusluento 'Psykolologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena', johon osallistuminen on vapaaehtoista, mutta hyvin suositeltavaa. Kurssilla on käytössä Moodle-alue. Ilmoittaudu kesäperiodin opintojaksolle TAU.PSY.000 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (suoritustapa 1). Tarkemmat tiedot opintojaksosta löytyvät Opsista opintojaksokuvauksesta sekä Intrauutisesta.
Ilmoittaudu opintojaksolle viimeistään 31.5.2026.
Lisätietoa:
opiskelijankompassi.tau [at] tuni.fi (opiskelijankompassi[dot]tau[at]tuni[dot]fi)