Break pro -taukoliikuntaohjelma

BREAK PRO -taukoliikuntaohjelma henkilöstölle ja opiskelijoille 

Tarjoamme henkilöstömme ja opiskelijoiden käyttöön Break Pro -taukoliikuntasovelluksen. 
Helppokäyttöinen sovellus muistuttaa, motivoi ja ohjaa liikkumaan työpäivän aikana.

Break Pron taukojumpat ovat työfysioterapeuttien suunnittelemia ja sopivat kaikentasoisille 
liikkujille. Sovellus sisältää yli 170 harjoitusta ja toimii tietokoneella sekä mobiililaitteella. 
Mukana ovat myös ergonomiavinkit sekä mindfulness, äänenhuolto ja kasvojumpat.

Break Pron taukojumpat:
• Parantavat liikkuvuutta ja tukevat hyvää ryhtiä
• Vilkastuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa 
• Vähentävät kehon kipuja ja kireyksiä
• Parantavat keskittymistä ja lisäävät luovuutta

Katso tarkemmat ohjeet asennukseen ja ohjelmiston käyttöön alta. 

Ohjelmiston käyttö

Break Pro kick-off - työfysioterapeutin esittely ja ohjeet käyttöön (13 min)

Käyttötapoja:

Omatoiminen käyttö:

• henkilöstö ja opiskelijat voivat käyttää ohjelmaa itsenäisesti oman aikataulunsa mukaan esim. omalla työpisteellä tai opiskelutilassa

Käyttö ryhmissä:

• opettajat voivat käyttää taukoliikuntaohjelmaa tauottaakseen mm.  luentoja, oppitunteja tai ryhmätyöskentelyä
• ohjelmaa voidaan käyttää kokouksissa, seminaareissa tai muissa tilaisuuksissa, joihin voi osallistua myös yliopiston ulkopuolisia henkilöitä
• ohjelma soveltuu hyvin myös tiimien tai ryhmien yhteiskäyttöön esim. taukotiloissa

Miten otan ohjelman käyttöön?                                   

Henkilöstö:

Käyttöönotto työkoneilla:

Ohjelma on saatavilla Software Centerissä Windows -koneille.

Käyttöönotto mobiililaitteella:

Ohjelman voi ladata myös mobiililaitteelle. Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

macOS tietokoneet:

1. Lataa ja asenna BREAK PRO App Storesta, johon pääset osoitteella: https://apps.apple.com/fi/app/break-pro/id1347827581
2. Ohjelma aukeaa kielivalintasivulle, samassa yhteydessä Salli Break Prolle ilmoitukset.
3. Uudet käyttäjät:
   1. Kirjaudu ensimmäisellä kerralla yliopiston sähköpostiosoitteella ja syötä saamasi aktivointikoodi.
   2. Jotta taukoliikuntamuistutukset toimivat Macillä niin huomioithan seuraavat:
      • Huom1. Break Pron muistutukset toimivat, jos ohjelmaa ei sammuteta. Älä siis sulje ohjelmaa vaan paina se keltaisesta Pienennä napista ”alas”.
      • Huom2. Muistutusten toiminta edellyttää myös, että joku muu sovellus on aktiivisena. Tähän riittää esim. työpöydän mitä tahansa aluetta klikkaaminen.

Opiskelijat:

Käyttöönotto omalla koneella:

Opiskelijat voivat ladata ohjelman omalle Windows -koneelleen tästä asennusohjelman linkistä.  

Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

Käyttöönotto mobiililaitteilla:

Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

Käyttöönotto macOS tietokoneella:

1. Lataa ja asenna BREAK PRO App Storesta, johon pääset osoitteella: https://apps.apple.com/fi/app/break-pro/id1347827581
2. Ohjelma aukeaa kielivalintasivulle, samassa yhteydessä Salli Break Prolle ilmoitukset.
3. Uudet käyttäjät:
   1. Kirjaudu ensimmäisellä kerralla yliopiston sähköpostiosoitteella ja syötä saamasi aktivointikoodi.
   2. Jotta taukoliikuntamuistutukset toimivat Macillä niin huomioithan seuraavat:
      • Huom1. Break Pron muistutukset toimivat, jos ohjelmaa ei sammuteta. Älä siis sulje ohjelmaa vaan paina se keltaisesta Pienennä napista ”alas”.
      • Huom2. Muistutusten toiminta edellyttää myös, että joku muu sovellus on aktiivisena. Tähän riittää esim. työpöydän mitä tahansa aluetta klikkaaminen.

Käyttäjärekisterin tietosuojailmoitus

Käyttäjärekisterin tietosuojailmoitus_BreakPro

Myös SportUnin Facebook- ja Instagram-tileillä julkaistaan taukoliikuntaan sopivia treenivinkkejä.